המלצות עבודה עם תסריטים – הם די פשוטות:
- קודם מתארים בפרטי פרטים את המצב שרוצים לתקן – תסריט מקורית. בלי תיאור מפורט של המצב הקיים או מהעבר – קשה לתקן, כי זה לא בדיוק ברור מה רוצים לתקן.
- זה יכול להיות מצב מהחיים האישיים, עבודה, לימודים, משפחה מקורית. אם זה מתערבב עם המחשבות ואסוציאציות ועם התסריט האלטרנטיבי – קל ללכת לאיבוד.
- אם יש אסוציאציות ומחשבות לתסריט מקורי – לכתוב אותם בפרק של אסוציאציות – 1.
- אז כותבים תסריטים מתוקנים. 2-3 – זה לא בשביל לעייף את המטופל. זה נועד להוכיח למטופל שלכל אירוע – יש מספר אפשרויות להתפתחות חיובית. יש יותר טובות ופחות. לא תמיד ניתן לתקן הכול.
- את האסוציאציות ומחשבות לתסריטים מתוקנים (אלטרנטיביים) לכתוב בנפרד מהתסריט – אסוציאציות - 2
בתוכנת וורד מאוד קל לעשות את זה. אפשר בו זמנית לכתוב במקומות נפרדים את התסריטים ואסוציאציות, מבלי לערבב ביניהם.
לכל אדם יש שפע של מצבים, שהוא היה רוצה שיתרחשו אחרת – יותר פשוטים ויותר מורכבים. כמובן, יותר טוב להתחיל מפשוטים.
בעבודה עם תסריטים אלטרנטיביים רצוי לא לדלג שלבים.
אם מנסים על ידי תסריט אחד לשנות את כל החיים – נתקלים בהתנגדות, וזה הופך עבודה שאמורה להיות קלה ונעימה, לעבודה קשה.
עבודה מוצלחת על כל תסריט אלטרנטיבי מביאה אתה תחושת אופטימיות, הרגשה טובה, רצון להמשיך בתהליך של תיקונים ושיפורים של החיים.
אפשר לדבר על יצירת "בנק" של תסריטים אלטרנטיביים חיוביים.
תחושת ניצחון והרגשה טובה בהדרגה הפכים לרגש דומיננטי אצל המטופל.
