במהלך הפסיכותרפיה באמצעות כתיבה, מטופל מחליף את שיח הפנימי מהילדות לשיח פנימי רגוע, פועל לטובתו.
בשביל זה הוא מתכנן אפשרויות לעתיד, או בונה תסריטים אלטרנטיביים לאירועיי העבר.
בהדרגה, "התוכנה" - צורת חשיבה החדשה הופכת לדומיננטית, מחליפה את ההרגלים הלא יעילים של העבר.
