אחד התרגילים של הטיפול בכתיבה – זה לקחת אירוע ספציפי טעון בהרגשות שליליות, מחשבות שליליות, כמו רגשי אשם, רגשי בושה, כעס, קינאה, ובאופן מלאכותי להחליף בדמיון את ההשתלשלות של האירוע כך, שהמחשבות השליליות יתחלפו במחשבות חיוביות – לדמיין את אותו אירוע, אבל לשנות אותו בדמיון כך, שבמקום התפתחות השלילית, כל האירוע יתפתח לפי הרצון של האדם המתרגל.
התרגיל הזה הרבה יותר יעיל בכתיבה, מהתרגיל המחשבתי בלבד. בתרגיל המחשבתי
המחשבות נוטות להתפזר. בתרגיל כתיבה כל הזמן רואים איפה עומדת המשימה. זה לא
שאסור לעצור, לחשוב, לערער, אבל תמיד ישנה הנקודה שבה אדם נעצר, ואפשר להמשיך
גם בעוד כמה שעות או ביום אחר.
