שעושים תרגיל מחשבתי בכתב, המחשבות לא בורחות, לא מתפזרות.
כמו שטוב לעשות ניתוח כזה על האירועים מהעבר, יעיל גם לעשות את זה עם התלבטויות של ההווה.
חשוב לפתח בכתב כמה אפשרויות, כמה דעות, כאשר כולם מסתיימים טוב.
כאשר אני עובד על היומנים שלי, ואני רואה, שבהרבה צמתים בחיים רשמתי יתרונות וחסרונות של החלטה מסוימת ואז הדברים נעשו הרבה יותר ברורים וההחלטה באה יותר בקלות – לא מהמחשכים של התת-מודע, אלה מבדיקה מפוקחת של האפשרויות, הרגשות, התלבטויות.
גם במקרים שטעיתי, התנהגתי לא נכון, אחרי בדיקה בכתב של אפשרויות אחרות של התנהגות, הרגשתי הקלה, למדתי דברים.
עשיתי את זה גם עם האירועים מן העבר, אפילו עבר רחוק מאוד, וגם לגבי מצבים שרק עכשיו קרו.
גיליתי אפשרויות אחרות לא בשביל לאכול את עצמי, אלא להפך, הרגשתי הקלה מזה שגיליתי שהיו אפשרויות נוספות.
אין לי ספק, שאם יהיה במצב דומה בעתיד, יהיה הרבה יותר מפוכח.
