לנפש האנושית יש יכולת לבחור ולצור חוויות בעלי גוון אחד, ולהתעלם ממה שלא בקטגוריה הזאת.
אם אדם, יכול לבחור לעצמו לחיות בעולם שיש בו רק דברים שליליים – זה גילוי לא כל כך נחמד, אבל, יש פה מילה בחירה!
אם אפשר לבחור רק דברים שליליים, אז, כנראה, אפשר לבחור ולצור עולם, עם רוב, או רק חוויות חיוביות. זה עניין של הרגל.
אז איך יוצרים הרגל? על ידי כתיבה של תסריטים אלטרנטיביים. אם אדם פסימי היה מתבקש לכתוב שלושה תסריטים אלטרנטיביים שליליים לכמה אירועים חיוביים, שהיו לו בעבר – הוא, בטח, היית מצליח. אפשר לנחש, מה אני הולך לכתוב עכשיו – אפשר לעשות הפוך – לכתוב תסריטים אלטרנטיביים חיוביים, לאירועים לא כל כך מוצלחים מהעבר. הניסיון שלי ושל מטופלים מראה, שזה עובד.
אחרי קצת תרגול – זה קורה אוטומטית וספונטנית, במצבים, שקורים בהפתעה. זאת אומרת – יכולת לאלתר בתסריטים, הופכת ליכולת אלתור בחיים!
