חשוב לחזק ולהיתרגל למהלך חיים אחר. על השיטות כתבתי הרבה – ניתוח מחשבתי, בדיקה בדמיון של אלטרנטיבות שונות, כתיבת תסריטים אלטרנטיביים, תרגול של אלטרנטיבות, שנראות מתאימות. טוב להתחיל ממצבים, שחוזרים על עצמם, מצבים יום-יומיים. יותר קל, מלשנות הכול בפעם אחד. מותר לחשוב ולדמיין הכול, אבל הצלחה בדברים קטנים מלמדת גם לעבוד על בעיות יותר רחבות.
פורסם ב
מחשבות
תגיות קשורות
ד"ר מרק רויטמן
מומחה לפסיכיאטריה, פסיכותרפיה, טיפול מיני והיפנוזה