תהליך של פסיכותרפיה מכל סוג, כרוך בהתנגדות פנימית מצד המטופל.
לא בגלל שהוא לא רוצה להיפתר מהסבל או לעשות שינוי, אלא בגלל החרדה שעולה אפילו רק מהמחשבה על שינוי בהרגלים ובהרגשות.
לכן אני מציע תרגיל פשוט להגמשת החשיבה. במקרה זה, אני מציע במקום לספר סיפור מהחיים, לכתוב אותו. אולי, בשביל חלק מהמטופלים, זה יכול להיות קשה, כמו להחזיק מזליג ביד שהוא לא רגיל.
אני משתמש בהרבה עידוד ותמיכה במטופל. למשל, אני יכול להגיד לו
שזה בסך הכול תרגיל – זה לא ניתוח מוח או משהו בלתי הפיך.
