לאדם שפעם אחרי פעם מכשיל את עצמו בחיים ומאשים את הגורל, או אנשים אחרים בכישלונותיו, אפשר להציע לרשום את תכניות החיים שלו, כאילו כלום לא מפריע לו. רצוי שהתוכנית תהי מפורטת ושיהיו בה תרחישים שונים. חשוב להקפיד שכל התרחישים יהיו חיוביים מבחינתו.
פורסם ב
מחשבות
ד"ר מרק רויטמן
מומחה לפסיכיאטריה, פסיכותרפיה, טיפול מיני והיפנוזה