הרגלים של צורות חשיבה, הרגשה, התנהגות, יכולים להימשך כל החיים, אם אדם לא עושה ניסיון לחשוב, להרגיש, להתנהג אחרת.
לשנות לבד זה מאוד קשה, עד בלתי אפשרי. הקולות הפנימיים מפחידים, הסימפטומים הגופניים מכאיבים, התוכנה הישנה סוחבת בכיוון הרגיל של סבל. המחשבות הרגילות מתעתעות, מסיטות מכוונות שינוי.
כאשר עוד בנאדם – המטפל, מציע לנסות להסתכל אחרת, לפעול אחרת, לראות מה מרגישים, יותר קל לנסות משהו חדש. לפעמים מפתיע, עד כמה זה יכול להיות קל.
