חשוב ללמוד לנהל את ההרגשות. הרגשות קשורות בזיכרונות. במקום להיזכר ולהחיות את החוויות הקשות, צריך ללמוד לשלוף את החוויות הנעימות.
חשוב לדעת שגם חוויות קשות וגם חוויות נעימות שייכות לאותו בנאדם.
הרבה מהחוויות הרעות של בנאדם – זה כבר לא חוויות מקוריות. זה כבר יצור עצמי לפי הדגם. גם חוויות הנעימות יכולות להיות מיצור עצמי על בסיס חוויות דומות מהעבר.
חוסר נאמנות של הזיכרונות והרגשות הקשורות אתם למקור, יכול להיות שלילי לבנאדם, אבל גם יכול להיות חיובי.
גם אם רוב השינויים בזיכרונות מתרחשות ללא שליטה של בנאדם, ניתן לפתח שליטה על חלק מהתהליכים האלה, במטרה לשנות את היחס לזיכרונות, במיוחד קשים.
אני מדבר על דה-טוקסיפיקציה של הזיכרונות
