אחת הטכניקות הבסיסיות של פסיכותרפיה בכתיבה – זה תרגיל קטן על סיטואציה אחת ספציפית בחיים לפי בחירת המטופל. אפשר לקרוא לזה "תחכיר קרב".
נניח שהיחידה שהמטופל פוקד עליה, הייתה מעורבת בהיתקלות, ונעשו טעויות, והמטרות לא הוסגו. ברור, שבמקרה כזה נשארת הרגשה של תסכול, פספוס, אשמה, האשמה, תחושת אי צדק וכו.. .
אחרי האירוע כזה, ללא ספק, עשים תחכיר של מה שהיה.
אם לחזור לטיפול בכתיבה, על המטופל לכתוב תסריט אחר, שבו הוא פעל נכון (לתאר איך
פעל נכון) ויצא מנצח, כל המטרות מוסגות, והוא מקבל תשבחות מאחרים ומרוצה מעצמו.
